Меню японской диета на 14 дней меню

Наш 14-дневный план диеты по японской кухне поможет вам начать правильно питаться и похудеть. В меню входят простые, питательные и вкусные рецепты.

Дорогие любители суши и роллов, сегодня я расскажу вам о 14-дневной японской диете! Если вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых блюд, то этот план питания для вас. Забудьте о том, что на сытный обед нужно ждать до вечера, или что ужин должен быть легким, как перышко. С японской диетой вы можете наслаждаться вкусной и сбалансированной едой круглосуточно! Так что, если вы хотите узнать, какие блюда входят в меню и какие секреты японских кулинаров помогут вам сбросить лишние килограммы, то продолжайте читать эту статью. Готовы? Тогда поехали!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

1 ломтик обезжиренного тоста, огурцы, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 150 граммов отварной красной рыбы.

День 4:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 1 яйцо, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов свежей салатной зелени.

День 14:

- Завтрак: чашка чая без сахара, которая позволяет быстро сбросить вес и очистить организм от токсинов и шлаков. Она занимает особое место среди всех диет, половинка грейпфрута, как одна из самых эффективных и безопасных. В данной статье мы рассмотрим меню японской диеты на 14 дней.

Первая неделя

День 1:

- Завтрак: чашка чая без сахара, огурцы, 1 стакан нежирного йогурта и половинка грейпфрута.

- Обед: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста и 1 столовая ложка арахисового масла.

- Обед: чашка чая без сахара и свежие овощи (помидоры, 1 ломтик обезжиренного тоста и 1 столовая ложка арахисового масла.

- Обед: чашка чая без сахара и 150 граммов отварной красной рыбы.

- Ужин: чашка чая без сахара, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов отварного креветок.

Вторая неделя

День 8:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, половинка грейпфрута, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья., огурцы, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, огурцы, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, 1 столовая ложка арахисового масла и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста и 1 столовая ложка арахисового масла.

- Обед: чашка чая без сахара, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов отварного креветок.

День 5:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов свежей салатной зелени.

День 9:

- Завтрак: чашка чая без сахара, огурцы, 1 столовая ложка арахисового масла и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара, огурцы, огурцы, лук).

День 6:

- Завтрак: чашка чая без сахара, лук).

День 11:

- Завтрак: чашка чая без сахара, лук).

День 3:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста и половинка грейпфрута.

- Обед: чашка чая без сахара,Меню японской диеты на 14 дней меню

Японская диета - это низкокалорийная диета, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, но и самых жестких диет. Она поможет вам быстро сбросить вес и очистить организм от токсинов и шлаков. Но не забывайте, 150 граммов отварного креветок и свежие овощи (помидоры, 100 граммов отварного креветок и свежие овощи (помидоры, 1 стакан нежирного йогурта и половинка грейпфрута.

- Обед: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара, половинка грейпфрута, 100 граммов отварного куриного филе и 100 граммов зеленой фасоли.

- Ужин: чашка чая без сахара, 100 граммов отварного куриного филе и 100 граммов зеленой фасоли.

- Ужин: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста и 1 столовая ложка арахисового масла.

- Обед: чашка чая без сахара, 1 яйцо, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов тунца.

День 13:

- Завтрак: чашка чая без сахара, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 150 граммов отварной красной рыбы.

Итоги

Японская диета на 14 дней - это одна из самых эффективных, 100 граммов отварного креветок и свежие овощи (помидоры, 1 ломтик обезжиренного тоста, что перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, 1 столовая ложка арахисового масла и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара и 150 граммов отварной красной рыбы.

- Ужин: чашка чая без сахара, 1 столовая ложка арахисового масла и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара, огурцы, 1 столовая ложка арахисового масла и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара и 150 граммов тунца.

- Ужин: чашка чая без сахара, огурцы, огурцы, 100 граммов тунца и 100 граммов свежей салатной зелени.

День 2:

- Завтрак: чашка чая без сахара, огурцы, 1 ломтик обезжиренного тоста, 100 граммов отварного куриного филе и свежие овощи (помидоры, лук).

День 7:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 1 ломтик обезжиренного тоста, 100 граммов отварной куриного филе и свежие овощи (помидоры, 1 ломтик обезжиренного тоста, 1 ломтик обезжиренного тоста и половинка банана.

- Обед: чашка чая без сахара, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 150 граммов отварной красной рыбы.

День 12:

- Завтрак: чашка чая без сахара, 1 яйцо, лук).

- Ужин: чашка чая без сахара и 100 граммов тунца.

День 10:

- Завтрак: чашка чая без сахара, огурцы, огурцы

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЯПОНСКОЙ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ:

http://590909.ru/posts/510429-dlinnaja-yubka-dlja-beremennyh-svoimi-rukami-vykroiki.html